Tips Olah Raga Mengecilkan Perut Secara Alami
April 15, 2019
Tips Olah Raga Mengecilkan Perut Secara Alami - Mempunyai perut yang kurang ideal memang menggangu untuk sebagian orang,
dan berefek pada penampilan orang tersebut. Perut yang besar atau buncit juga
mempunyai hal – hal yang perlu di waspadai seperti penyakit diabetes dan
lainnya. Berikut ini adalah tips untuk mengecilkan bagian perut secara alami.
Mengayunkan beban kedepan dan kebawah, teknik ini cukup ampuh jika
dilakukan secara sering dan bisa membakar kalori yang ada didalam tubuh
manusia, dan sekaligus bisa membantu membuat perut anda terlihat sixpack
(berotot)
Berikutnya adalah meletakan kaki diatas seperti membentu sikap lilin. Hal
tersebut bisa dilakukan diatas matras yang mempunyai media yang empuk. Pada
pergerakan ini anda harus menggerakan kaki seperti mengayuh sepeda tetapi
secara terbalik, hal ini akan membutuhkan otot pada bagian perut sehingga lemak
yang ada di bagian perut dapat terbakar
Sip up juga merupakan gerakan senam olah raga yang termasuk terfavorit
karena gerakan ini mudah dilakukan oleh semua kalangan usia, gerakan ini
sebaiknya dilakukan ditempat yang terdapat sebuah matras untuk memperkecil
cidera pada tubuh. Gerakan sit up dengan cara menyilangkan kedua tangan didepan
dada dan luruskan kaki, lalu angkat bagian perut hingga kepala menggunakan otot
perut anda sehingga otot akan bekerja dan membakar lemak.
Setelah dikira cukup untuk berolah raga, andapun wajib untuk melakukan
pendinginan tubuh diakhir olah raga, dan wajib juga anda melakukan pemanasan di
awal atau sebelum berolah raga. Hal tersebut dapat memperkecil anda dari cidera
otot . nah itulah sedikit tips cara mengecilkan perut secara alami, tetapi
tidak cukup dengan berolah raga saja perlu adanya gaya hidup sehat, dan makanan
yang baik untuk membantu tubuh agar lebih segar, dan fit.